TipusCurs presencial
Data19 Nov, 2024 - 21 Nov, 2024
HorariMartes y miércoles de 09:00 a 14:00 y de 15:00 a 18:00 y jueves de 09.00 a 13:00
Durada20 Hores
Preua consutlar€



Com superar a la feina la saturació emocional i evitar la fatiga per compassió i el burnout.

Presentació

Informació

Objectius generals del curs

  • Proporcionar les eines necessàries per gestionar el desgast per compassió i prevenir el burnout.
  • Fomentar pràctiques d’autocura i benestar emocional.
  • Desenvolupar habilitats d’intel·ligència emocional i autoregulació per millorar l’equilibri entre satisfacció personal i benestar.
  • Facilitar pautes per aplicar mesures de gestió del temps i de l’estrès que desenvolupin hàbits d’autocura.

Contingut general del curs

Identificació dels mecanismes subjacents que s’activen en els professionals davant del patiment.

  • Neuroemoció: Neurones mirall, teoria i pràctica.
  • Empatia vs Ecpatia.
  • On neixen les habilitats al cervell: l’equilibri saludable.

Autoconeixement emocional: impacte de les emocions.

  • Aproximació a la naturalesa de les emocions.
  • Descripció d’emocions bàsiques.
  • Intel·ligència emocional: recurs per enfortir l’autocura.
  • Aplicació pràctica: les 5 claus per reforçar mecanismes antiestrès.
  • Explorant creences i valors.

Tècniques per fomentar l’autoconsciència i l’autoregulació emocional.

  • Gestió personal en contextos d’alt impacte emocional.
  • La importància de l’autogestió: autoestima i autopercepció.
  • Com cultivar el propi equilibri emocional: observació conscient i autoescolta com a primer pas per evitar conductes reactives i automàtiques.
  • Identificant emocions, pensaments i creences per gestionar els nostres mecanismes emocionals.
  • La por i la queixa constant del que podria ser, però no és: el maneig de la por, la frustració i l’enuig.
  • Aplicació pràctica: meditació, escriptura reflexiva, respiració, observació imparcial.

Com incorporar a la nostra rutina hàbits d’autocura emocional.

  • Definició de Metes i Objectius: Roda de la vida, mapes mentals i organització d’activitats.
  • Gestió del Temps: Tècniques per a una planificació eficient i assolible d’objectius.

Tècniques i eines per a l’autocura del professional.

  • Mesures dirigides al burnout i la fatiga per compassió: Identificació de símptomes i estratègies de prevenció.
  • Mesures dirigides al control de l’estrès: Tècniques pràctiques per reduir l’estrès diari.

Informació

El curs consta de 2 dies de 8 hores de formació presencial i un tercer dia de 4 hores a streaming

Els 2 primers dies del curs es desenvoluparan en modalitat presencial a les nostres instal·lacions:

Avinguda de Francesc Cambó, 10 – 08003 Barcelona

Les 4 darreres hores es desenvoluparan mitjançant aula virtual, connexió streaming, amb la plataforma ZOOM. Durant el curs us facilitarem l´enllaç d´accés.

Tingueu en compte que per dur a terme la formació mitjançant aula virtual, cal que:

  • disposeu d’equip informàtic necessari per al desenvolupament de la classe
  • tinguis la càmera connectada en tot moment
  • durant el desenvolupament de la classe recorda tenen el micròfon apagat, tret que es demani de la teva participació

Rate this course

Deixar un comentari

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.