Com superar a la feina la saturació emocional i evitar la fatiga per compassió i el burnout.
Presentació
Informació
Objectius generals del curs
- Proporcionar les eines necessàries per gestionar el desgast per compassió i prevenir el burnout.
- Fomentar pràctiques d’autocura i benestar emocional.
- Desenvolupar habilitats d’intel·ligència emocional i autoregulació per millorar l’equilibri entre satisfacció personal i benestar.
- Facilitar pautes per aplicar mesures de gestió del temps i de l’estrès que desenvolupin hàbits d’autocura.
Contingut general del curs
Identificació dels mecanismes subjacents que s’activen en els professionals davant del patiment.
- Neuroemoció: Neurones mirall, teoria i pràctica.
- Empatia vs Ecpatia.
- On neixen les habilitats al cervell: l’equilibri saludable.
Autoconeixement emocional: impacte de les emocions.
- Aproximació a la naturalesa de les emocions.
- Descripció d’emocions bàsiques.
- Intel·ligència emocional: recurs per enfortir l’autocura.
- Aplicació pràctica: les 5 claus per reforçar mecanismes antiestrès.
- Explorant creences i valors.
Tècniques per fomentar l’autoconsciència i l’autoregulació emocional.
- Gestió personal en contextos d’alt impacte emocional.
- La importància de l’autogestió: autoestima i autopercepció.
- Com cultivar el propi equilibri emocional: observació conscient i autoescolta com a primer pas per evitar conductes reactives i automàtiques.
- Identificant emocions, pensaments i creences per gestionar els nostres mecanismes emocionals.
- La por i la queixa constant del que podria ser, però no és: el maneig de la por, la frustració i l’enuig.
- Aplicació pràctica: meditació, escriptura reflexiva, respiració, observació imparcial.
Com incorporar a la nostra rutina hàbits d’autocura emocional.
- Definició de Metes i Objectius: Roda de la vida, mapes mentals i organització d’activitats.
- Gestió del Temps: Tècniques per a una planificació eficient i assolible d’objectius.
Tècniques i eines per a l’autocura del professional.
- Mesures dirigides al burnout i la fatiga per compassió: Identificació de símptomes i estratègies de prevenció.
- Mesures dirigides al control de l’estrès: Tècniques pràctiques per reduir l’estrès diari.
Informació
El curs consta de 2 dies de 8 hores de formació presencial i un tercer dia de 4 hores a streaming
Els 2 primers dies del curs es desenvoluparan en modalitat presencial a les nostres instal·lacions:
Avinguda de Francesc Cambó, 10 – 08003 Barcelona
Les 4 darreres hores es desenvoluparan mitjançant aula virtual, connexió streaming, amb la plataforma ZOOM. Durant el curs us facilitarem l´enllaç d´accés.
Tingueu en compte que per dur a terme la formació mitjançant aula virtual, cal que:
- disposeu d’equip informàtic necessari per al desenvolupament de la classe
- tinguis la càmera connectada en tot moment
- durant el desenvolupament de la classe recorda tenen el micròfon apagat, tret que es demani de la teva participació