TipusCurs presencial
Durada30 Hores
Sol·licitar informació



mindfulness

El curs de Mindfulness de 30 hores s’imparteix de manera telemàtica, t’ajudarà a establir un pla d’acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

Aquest curs es desenvoluparà de manera telemàtica, utilitzant diferents eines com Zoom, Skype, Microsoft Teams, Google Classroom o correu electrònic…

Presentació

Requisits

Informació

  • D- Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

Contingut general del curs

CONSCIÈNCIA EMOCIONAL Aprendre a relaxar-se i a deixar-se anar.

  • Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
  • Identificar els teus estressos i superar-los
  • Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès
  • Com parar el teu cap?

Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte.

  • Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
  • Tècniques d’assertivitat.

L’estrès i la gestió del temps.

  • Gestiona el temps de forma eficaç
  • Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

Aprendre a optimitzar la presa de decisions.

  • Aprendre a veure altres perspectives
  • Com disminuir els judicis i les expectatives

Requisits

El curs està dirigit a tots els alumnes interessats en el tema personal o professionalment.

  • Persones que cotitzen per Règim General o Autònom.
  • Persones en situació d’atur: Aquest col·lectiu té l’accés limitat a aquest Pla de Formació, per la qual cosa no tindran garantida la seva plaça fins que portin la documentació presencialment al Centre de Formació i es comprovi que no s’excedeix la limitació estipulada per al Reial decret 694/2017, de 3 de juliol, pel qual es desplega la Llei 30/2015, de
    9 de setembre, per la qual es regula el sistema de formació professional per a l’ocupació en l’àmbit laboral.

La formació es realitzarà mitjançant plataforma informàtica: Google Classroom.
Per seguir correctament les classes, és necessari que compleixeis aquests requisits:

aual-virtual-CAT

Inscripció

El botó reserva permet reservar la teva plaça 48 hores a partir que li dónes al botó. Durant aquestes 48 hores has de formalitzar la inscripció al curs.

Com formalitzar la inscripció?

Per realitzar la inscripció és imprescindible portar complimentats l’Annex 1 i Annex 2, acompanyats de la següent documentació:

Si estàs en actiu

  • Fotocòpia del DNI en vigor
  • Fotocòpia de la última nòmina sencera on aparegui la següent informació: Núm. de Seguretat Social del treballador, Núm. de Seguretat Social de l’empresa i CIF de l’empresa

Si ets autònom (freelance)

  • Fotocòpia del DNI en vigor
  • Fotocòpia de l’últim rebut d’autònoms

Si estàs a l’atur

  • Fotocòpia del DNI en vigor
  • Fotocòpia del DARDE actualitzat (document d’inscripció de sol·licitud de treball al Servei Públic d’Ocupació de Catalunya)
  • Fotocòpia d’algun document on aparegui el Núm. d’afiliació a la Seguretat Social

Totes les fotocòpies separades i sense retallar.

Com?

Degut a la situació d’excepcionalitat que estem vivint, tota la documentació la pots enviar per correu electrònic al mail de la responsable

Informació addicional

  • Lliurament d’un certificat d’aprofitament en finalitzar el curs
  • Accés al campus de l’alumne
  • Curs subvencionat pel Consorci de la Formació Contínua de Catalunya i el Servicio Público de Empleo Estatal

Mindfulness (Telemàtic)
3.1 (61.25%) 16 votos

Deixar un comentari

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com la informació del vostre comentari és processada