Objectiu general
Definir eines de gestió emocional i organització per millorar la qualitat de vida

Objectius específics

• Definir conceptes claus en relació amb la intel·ligència emocional, els seus objectius i impacte a la vida quotidiana.
• Descriure conceptes clau per aconseguir objectius en l'organització i la direcció de la vida pròpia.
• Enumerar eines de gestió emocional i organització per a la presa de decisions i assolir els objectius de la vida en diversos àmbits.

Mòdul 1 · Intel·ligència emocional
Definició de conceptes clau

• La intel·ligència emocional segons D. Goleman
• Descripció d'emocions bàsiques

Observació de l'impacte de les emocions

• Objectius de l'anàlisi emocional
• Autoconeixement emocional i la consciència d'un mateix
• La importància de l'autoestima

Aplicació de la intel·ligència emocional en diferents àmbits

• Laboral
• Familiar
• Relacional-emocional

Mòdul 2 · Presa de decisions
Identificació de les creences, valors i hàbits

• Exploració de creences: limitants i potenciadores
• Definició de la zona de confort
• Pensament sistèmic
• Percepcions distorsionades de la realitat

Consciència i autoreflexió sobre les creences, valors i hàbits per a la presa de decisions

• Consciència i autoreflexió sobre les creences, valors i hàbits per a la presa de decisions

Mòdul 3 · Planificació i estratègies personals
Definició d’estratègies i eines

• Roda de la vida
• Mapes mentals
• Definició i organització de metes i objectius
• Tècniques de gestió de planificació d'activitats per a l'abast de fites
• Tècniques de gestió del temps

Anàlisi de casos pràctics

• Aplicabilitat a la vida personal
• Aplicabilitat a la vida laboral

Compromís amb les eines pràctiques de gestió emocional

• Compromís amb les eines pràctiques de gestió emocional