TipoCurso Presencial
Fecha19 Nov, 2024 - 21 Nov, 2024
HorarioMartes y miércoles de 09:00 a 14:00 y de 15:00 a 18:00 y jueves de 09.00 a 13:00
Duración20 Horas
Precioa consutlar€



Cómo superar en el trabajo la saturación emocional y evitar la fatiga por compasión y el burnout.

Presentación

Información

Objetivos generales del curso

  • Proporcionar las herramientas necesarias para gestionar el desgaste por compasión y prevenir el burnout.
  • Fomentar prácticas de autocuidado y bienestar emocional.
  • Desarrollar habilidades de inteligencia emocional y autorregulación para mejorar el equilibrio entre satisfacción personal y bienestar.
  • Facilitar pautas para aplicar medidas de gestión del tiempo y del estrés que desarrollen hábitos de autocuidado.

Contenido general del curso

Identificación de los mecanismos subyacentes que se activan en los profesionales ante el sufrimiento.

  • Neuroemoción: Neuronas espejo, teoría y práctica.
  • Empatía vs Ecpatía.
  • Dónde nacen las habilidades en el cerebro: el equilibrio saludable.

Autoconocimiento emocional: impacto de las emociones.

  • Aproximación a la naturaleza de las emociones.
  • Descripción de emociones básicas.
  • Inteligencia emocional: recurso para fortalecer el autocuidado.
  • Aplicación práctica: las 5 claves para reforzar mecanismos anti-estrés.
  • Explorando creencias y valores.

Técnicas para fomentar la autoconciencia y la autorregulación emocional.

  • Gestión personal en contextos de alto impacto emocional.
  • La importancia de la autogestión: autoestima y autopercepción.
  • Cómo cultivar el propio equilibro emocional: observación consciente y auto escucha como primer paso para evitar conductas reactivas y automáticas.
  • Identificando emociones, pensamientos y creencias para gestionar nuestros mecanismos emocionales.
  • El miedo y la queja constante de lo que podría ser, pero no es: el manejo del miedo, la frustración y el enfado.
  • Aplicación práctica: meditación, escritura reflexiva, respiración, observación imparcial.

Cómo incorporar a nuestra rutina hábitos de autocuidado emocional.

  • Definición de Metas y Objetivos: Rueda de la vida, mapas mentales y organización de actividades.
  • Gestión del Tiempo: Técnicas para una planificación eficiente y alcanzable de objetivos.

Técnicas y herramientas para el autocuidado del profesional.

  • Medidas dirigidas al burnout y la fatiga por compasión: Identificación de síntomas y estrategias de prevención.
  • Medidas dirigidas al control del estrés: Técnicas prácticas para reducir el estrés diario.

Información

El curso consta de 2 días de 8 horas de formación presencial y un tercer día de 4 horas en streaming

Los 2 primeros días del curso se desarrollarán en modalidad presencial en nuestras instalaciones:

Avinguda de Francesc Cambó, 10 – 08003 Barcelona

Las 4 últimas horas se desarrollarán mediante aula virtual, conexión streaming, con la plataforma ZOOM. Durant el curso os facilitaremos el link de acceso.

Ten en cuenta que para llevar a cabo la formación mediante aula virtual, es necesario que:

  • dispongas de equipo informático necesario para el desarrollo de la clase
  • tengas la cámara conectada en todo momento
  • durante el desarrollo de la clase recuerda tenen el micrófono apagado, a no ser que se pida de tu participación

Rate this course

Dejar un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.