El curso de Mindfulness de 30 horas que se imparte en modalidad online, te ayudará a establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los cambios y bienestar general.
Aunque la edición del curso ponga curso completo, te recomendamos que te pases por el centro a llevar toda la documentación. Las listas de espera son efectivas y reales y las utilizamos para cubrir las bajas que se ocasionan habitualmente.
Para acceder a este curso tienes que hacer una prueba de nivel
Presentación
Requisitos
Información
Objetivos generales del curso
- Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.
Contenido general del curso
CONCIENCIA EMOCIONAL Aprender a relajarse y dejarse ir.
- ¿Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
- Identificar tus estreses y superarlos
- Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés
- ¿Como parar tu cabeza?
Actuar en vez de reaccionar. Aprender a gestionar el conflicto.
- Aprender a comunicarte de una forma asertiva
- Técnicas de asertividad.
El estrés y la gestión del tiempo.
- Gestiona el tiempo de forma eficaz
- Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
Aprender a optimizar la toma de decisiones.
- Aprender a ver otras perspectivas
- Cómo disminuir los juicios y las expectativas
Requisitos
El curso está dirigido a todos los alumnos interesados en el tema personal o profesionalmente.
- Personas que cotizan por Régimen General o Autónomo.
- Personas en situación de desempleo: Este colectivo tiene el acceso limitado a este Plan de Formación, por lo que no tendrán garantizada su plaza hasta que lleven la documentación presencialmente en el Centro de Formación y se compruebe que no se excede la limitación estipulada por el Artículo 5 del Real Decreto 694/2017, de 3 de julio, por el que se desarrolla la Ley 30/2015, de 9 de septiembre, por la que se regula el Sistema de Formación Profesional para el Empleo en el ámbito laboral.
Requisitos técnicos para llevar a cabo la formación online
La plataforma online funciona correctamente con los siguientes navegadores:
- Internet Explorer a partir de la versión 8.0
- Google Chrome a partir de la versión 22
- Mozilla Firefox a partir de la versión 15.0
- Safari a partir de la versión 5.0
Además deberás tener instalado:
- Acrobat Reader versión 6.0 o superior, o Foxit Reader versión 2.3 o superior
- Adobe Flash Player
- Reproductor de Windows Media Player a partir de la versión 9
Inscripción
El botón reserva permite reservar tu plaza 48 horas a partir de que le das al botón. Durante estas 48 horas tienes que formalizar la inscripción al curso.
¿Cómo formalizar la inscripción?
Para realizar la inscripción es imprescindible traer cumplimentados y firmados el Anexo 1 y Anexo 2, acompañados de la siguiente documentación:
Si estás en activo
- Fotocopia del DNI en vigor
- Fotocopia de la última nómina entera, donde debe aparecer la siguiente información: Núm. de Seguridad Social del trabajador, Núm. de Seguridad Social de la empresa y CIF de la empresa
Si eres autónomo
- Fotocopia del DNI en vigor
- Fotocopia del último recibo de autónomos
Si estás en paro
- Fotocopia del DNI en vigor
- Fotocopia del DARDE actualizado (documento de inscripción de demanda de empleo del Servicio Público de Ocupación de Cataluña)
- Fotocopia de algún documento donde aparezca el Núm. de afiliación a la Seguridad Social
Si estás en situación de ERTE
- Fotocopia del DNI en vigor
- Fotocopia del comunicado de la empresa conforme se aplica el Expediente de Regulación Temporal de Empleo
- Fotocopia de algún documento donde aparezca el Núm. de afiliación a la Seguridad Social
- Fotocopia de la última nómina entera, donde debe aparecer la siguiente información: Núm. de Seguridad Social del trabajador, Núm. de Seguridad Social de la empresa y CIF de la empresa
Todas las fotocopias separadas y sin recortar
¿Cómo?
Nos puedes adelantar la inscripción por correo electrónico a (formacio@foment.com), pero es imprescindible que nos hagas llegar el original de los anexos siguientes, más la documentación detallada más arriba, por correo ordinario o postal, o bien traérnoslos presencialmente al centro de formación (Consultar horario):
Avinguda de Francesc Cambó, 10 – 08003 Barcelona
Información adicional
- Entrega de un Certificado de aprovechamiento al finalizar el curso
- Acceso al campus del alumno
- Curso subvencionado por el Consorci de la Formació Contínua de Catalunya y el Servicio Público de Empleo Estatal
