El curso de Técnicas de relajación de 20 horas tiene como objetivo utilizar técnicas de respiración y relajación para evitar los riesgos laborales de la profesión.
Aunque la edición del curso ponga curso completo, te recomendamos que te pases por el centro a llevar toda la documentación. Las listas de espera son efectivas y reales y las utilizamos para cubrir las bajas que se ocasionan habitualmente.
Revisa la pestaña de Requisitos para ver qué requisitos de acceso tiene el curso
Presentación
Requisitos
Información
Objetivos generales del curso
Identificar los beneficios que aporta la relajación tanto física como mental
Comprender la importancia de controlar la respiración y las técnicas
Gestionar el estrés y la ansiedad a través de la relajación
Contenido del curso
Conciencia corporal y emocional
Identificación de los aspectos previos y orientaciones básicas
Qué es la conciencia corporal y emocional
Elementos a reconocer en la conciencia corporal
La importancia de los procesos de atención y percepción
Análisis de las emociones
Funciones
Diferencia entre sensación, emoción y estado emocional
Descripción del masaje
Definición
Funcionalidad
Concienciación física y mental
Condiciones para la relajación
Pasos para lograr la relajación
Beneficios de la práctica regular de relajación
Condiciones óptimas para la práctica
La respiración
Identificación de la anatomía del aparato respiratorio
Fosas nasales
Faringe, laringe y tráquea
Trato respiratorio inferior
El diafragma
Descripción de la fisiología de la respiración
Ventilación pulmonar
Respiración celular
Intercambio de gases
Gestión de la respiración
La acción de respirar
La importancia de respirar bien
Beneficios de una respiración correcta
El control de la respiración
Beneficios de la práctica consciente de la respiración a nivel físico y psíquico
Realización de ejercicios prácticos
Técnicas respiratorias
Rutinas diarias
La relajación
Definición a la relajación
Historia
Aspectos previos y recomendaciones
Beneficios de la relajación a nivel físico y psíquico
Técnicas de relajación
Relajación muscular
Entrenamiento autógeno
Aplicación de la relajación para aliviar el estrés
La meditación
Inicio de una buena práctica de meditación
La visualización dirigida para liberar el estrés
Gestión del estrés a través del Yoga
Práctica de Tai Chi
Aplicación de masajes relajantes
Gestión de la ansiedad a través de la relajación
Estrategias específicas para mejorar la ansiedad
Trabajar con los valores y la autoaceptación
Estrategias de relajación
Conectar con uno mismo
Técnicas básicas de relajación para disminuir la ansiedad
Aplicación de masajes relajantes
Requisitos
No se exige ningún requisito para acceder a la formación, aunque se han de poseer las habilidades de la comunicación lingüística suficientes que permitan cursar con aprovechamiento la formación.
El curso está dirigido a todos los alumnos interesados en el tema personal o profesionalmente.
Personas que cotizan por Régimen General o Autónomo.
Personas en situación de desempleo: Este colectivo tiene el acceso limitado a este Plan de Formación, por lo que no tendrán garantizada su plaza hasta que lleven la documentación presencialmente en el Centro de Formación y se compruebe que no se excede la limitación estipulada por el Artículo 5 del Real Decreto 694/2017, de 3 de julio, por el que se desarrolla la Ley 30/2015, de 9 de septiembre, por la que se regula el Sistema de Formación Profesional para el Empleo en el ámbito laboral.
Los trabajadores de la Administración Pública no pueden acceder a este Plan de Formación
Inscripción
El botón reserva permite reservar tu plaza 48 horas a partir de que le das al botón. Durante estas 48 horas tienes que formalizar la inscripción al curso.
¿Cómo formalizar la inscripción?
Para realizar la inscripción es imprescindible traer cumplimentado y firmado el Anexo 1 acompañado de la siguiente documentación:
Si estás en activo
Fotocopia de la última nómina entera, donde debe aparecer la siguiente información: Núm. de Seguridad Social del trabajador, Núm. de Seguridad Social de la empresa y CIF de la empresa
Si eres autónomo
Fotocopia del último recibo de autónomos
Si estás en paro
Fotocopia del DARDE actualizado (documento de inscripción de demanda de empleo del Servicio Público de Ocupación de Cataluña)
Fotocopia de algún documento donde aparezca el Núm. de afiliación a la Seguridad Social
Si estás en situación de ERTE
Fotocopia del comunicado de la empresa conforme se aplica el Expediente de Regulación Temporal de Empleo
Fotocopia de algún documento donde aparezca el Núm. de afiliación a la Seguridad Social
Fotocopia de la última nómina entera, donde debe aparecer la siguiente información: Núm. de Seguridad Social del trabajador, Núm. de Seguridad Social de la empresa y CIF de la empresa
Todas las fotocopias separadas y sin recortar
¿Cómo?
Nos puedes adelantar la inscripción por correo electrónico a (formacio@foment.com), pero es imprescindible que nos hagas llegar el anexo original, más la documentación detallada más arriba, por correo ordinario o postal, o bien traérnoslo presencialmente al centro de formación (Consultar horario):
